“孕妇吃什么水果好”

维生素的摄取尚且可以借助于药片，纤维素的获取只有蔬菜，所以孕妇一定要多吃蔬菜特别是那些绿色或黄色的蔬菜和薯类更是含有大量的维生素A和C，应该多吃维生素A，在其他食品中不易获得，多吃绿色和黄色蔬菜是最方便的办法对蔬菜每日的大致用量为，绿色或黄色蔬菜2碟，淡色蔬菜2碟，薯类2个；5多食蔬菜和水果应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜，孕妇膳食中绿叶蔬菜应占23，蔬菜和水果要选用新鲜的，以保证维生素C的供给 6多食海产品为保证碘和锌的摄入，孕妇每周至少应吃一次海产品，如虾海带紫菜等 思念浪漫的歌 20130702 2100 宝宝知道提示您回答为网友贡献，仅供参考。

需要提醒孕晚期的准妈，营养要充足，却不能过剩，否则胎宝宝长得太大，分娩的时候就会有困难准妈妈应选体积小营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大营养价值低的食物，如土豆红薯，以减轻胃部的涨满感特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入肉类。

孕妇吃什么水产品好呢

为此，孕中期孕妇应在主食中加粗杂粮，经常选用动物内脏，多食用新鲜蔬菜和水果 4多吃无机盐和微量元素丰富的食物，尤其应多选用富含钙铁锌的食物，有些地区还要注意碘的供给孕中期应每日饮奶，经常食用动物肝脏水产品和海产品植物性食品首选豆制品和绿叶蔬菜 孕中期一日食单可在孕早期食单。

所以在怀孕能吃狍子肉吗的问题上面也要仔细的了解清楚，保证孕妇的健康#xF414鸡肉鸡肉是属于红肉的一种，对于怀孕的女性是好的，是所有肉类里排名第二的鸡肉质感好，而且宜于呼吸，属于高蛋白质肉类#xF990虾虾的肉排在第三名，属于水产品里的第一位，它含有丰富的营养物质而且可以帮助孕妇恢复因怀孕而衰的性功能。

8热性香料 孕妇吃热性香料小茴香八角茴香花椒胡椒桂皮五香粉辣椒粉等容易消耗肠道水分，使胃腺体分泌减少，造成肠道干燥便秘或粪便梗 阻肠道发生秘结后，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安，羊水早破，自然流产早产等不良后果9螃蟹甲鱼海带 这些水产品有活性。

“孕妇吃什么水果好”

怀孕初期不能吃什么 怀孕初期，胎儿着床尚且不稳定，准妈妈们的饮食应该格外注意以下种类的食物还是最好不要进食1动物肝脏营养丰富，含有多种维生素及微量元素有的孕妇怀孕后想多吃动物肝脏，以补充营养，有利于胎儿的生长发育可是近几年来营养学研究证实，在妊娠初期孕妇吃动物肝脏，可导致胎儿。