1、紫菜紫菜是一种高钙的海产品，每100克紫菜中含钙量高达422毫克同时，紫菜还富含碘元素，有助于调节甲状腺功能8奶酪；清明前后，这3种海鲜抓紧吃，钙含量丰富，营养高正当季，不懂吃可惜了清明前后，雨水增多，天气渐渐变暖，又到了吃海鲜的季；牛奶芝麻海产品之外，还有一种食材，也是补钙佳品这个菜被誉为“高钙王”，它的...